Wie Sie Ihr eigenes Labor Entspannung Skript schreiben

Die Arbeit ist kein Witz und kein Zweifel, jeder und ihre Schwester hat Wege vorgeschlagen, um durch sie zu bekommen. Die Wahrheit ist, dass niemand, aber Sie können für immer durch Ihre Arbeit, eine bessere Methode erstellt werden, da jede Erfahrung ist anders. Die Spitzen sind hier nicht für die Zeiten während der Wehen, sondern die Zeit zwischen. Während Kontraktionen, konzentrieren sich auf die Atmung und das tun, was der Arzt / Krankenschwester / Hebamme sagt.

{Adsense1}

Schritte

Schreiben Sie Ihre eigene Arbeit Entspannung Script Schritt 1
1
Nachdem die Kontraktion stoppt, DON"T denken Sie an die nächste, wird es hier bald genug bekommen.
  • Schreiben Sie Ihre eigene Arbeit Entspannung Script Schritt 2
    2
    Schließen Sie die Augen und füllen Sie Ihre Lungen mit Luft. Atmen Sie so tief wie möglich. Atmen Sie langsam.
  • Schreiben Sie Ihre eigene Arbeit Entspannung Script Schritt 3
    3
    Wählen Sie einen Ort im Kopf. Ich mag Wasserfälle und versteckte Teiche, aber an jedem Ort auswählen, die Sie ruhig ist. Denken Sie daran, es einen Unterschied zwischen entspannend und erholsam. Gerade jetzt müssen Sie ruhig, weil Ihr Körper nicht entspannen wird so lange, wie Sie in Arbeit sind.
  • Schreiben Sie Ihre eigene Arbeit Entspannung Script Schritt 4
    4
    Versuchen Sie nicht, sich vorstellen, was der Ort, wie noch aussieht. Beginnen Sie mit dem, was Ihr Platz klingt. Nehmen Sie sich Zeit mit diesem, nicht mit dem nächsten Schritt weitergehen, bis Sie wirklich Ihren Platz zu hören.
  • Schreiben Sie Ihre eigene Arbeit Entspannung Script Schritt 5
    5
    Als nächstes vorstellen, wie Sie Ihren Platz riecht. Nehmen Sie einen tiefen atmen und versuchen, wirklich die Gerüche erinnern.
  • Schreiben Sie Ihre eigene Arbeit Entspannung Script Schritt 6
    6
    Nun stell dir vor, was Ihr Platz aussieht. Machen Sie diese so detailliert wie möglich. Wenn Ihr Platz draußen ist, denken über die Gras, Insekten, Vögel. Glauben Sie nicht, genau das, was direkt vor Ihnen ist, aber auch das, was weit weg ist, was hinter Ihnen ist.
  • Schreiben Sie Ihre eigene Arbeit Entspannung Script Schritt 7
    7
    Entdecken Sie Ihren Platz, stellen Sie sich das Gefühl der Texturen. Gras, Stoff, Stein, Wasser, was auch immer es ist.
  • Schreiben Sie Ihre eigene Arbeit Entspannung Script Schritt 8
    8
    Bleiben Sie in Ihren Platz bis zur nächsten Kontraktion.

  • Tipps

    • Kommissionierung ein Ort, den Sie mit vertraut sind, werden einfacher.

    Warnungen

    • Immer hören, was medizinische Fachleute, die Sie sagen.




    » » Wie Sie Ihr eigenes Labor Entspannung Skript schreiben