Wie schreibe ich für Entspannung

Wann war das letzte Mal, wenn Sie ein gestoppt und nahm "stressfreien Moment?" Wann war das letzte Mal, wenn Sie konnten für fünf Minuten zu sitzen und auf Ihr Leben reflektieren? Haben Sie jemals gesagt, die folgenden: "Ich habe keine Zeit für mich!"

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Schritte

Schreiben Sie für Entspannung Schritt 1
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Wählen Sie einen schönen Schreibgerät. Dies kann eine sein, Stift, Bleistift, Marker ... Ein schönes Schreibgerät kann sehr motivierend sein. Verwenden Sie einen speziellen Stift (bunte, flockig, prickelnde) für Ihre Journale und versuchen Sie es ausdrücklich schriftlich zu verwenden.
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  • Schreiben Sie für Entspannung Schritt 2
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    Wählen Sie eine spezielle Zeitschrift. Zeitschriften sind so speziell. Es gibt so viele Arten von Zeitschriften. Zeitschriften können auch aus etwas gemacht werden. Sie können aus Getreidekästen, Cookie-Boxen, alte Aufzeichnungen gemacht werden, Leder, Pappe und praktisch alles, was man sich vorstellen kann. Werde kreativ. Sie können eine Zeitschrift kaufen, oder Sie können ein selbst machen.
  • Schreiben Sie für Entspannung Schritt 3
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    Wählen Sie einen besonderen Ort zu schreiben. Dies kann eine Ecke im Wohnzimmer, der Küchentheke, vor dem Kamin, den Park, den Strand, der Buchhandlung oder im Café.
  • Schreiben Sie für Entspannung Schritt 4
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    Finden Sie einen Ort, wo Sie sich entspannt mit minimaler Ablenkung sein. Holen Sie sich von den Anforderungen des Lebens weg und nehmen Sie einen persönlichen Moment für Sie (auch wenn es in fünf-Minuten-Schritten ist!)
  • Schreiben Sie für Entspannung Schritt 5
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    Bleib sitzen und darüber nachdenken, wie Sie sich fühlen. Was war dein Tag aus? Denken Sie über die Ereignisse im Laufe des Tages zu schreiben.
  • Schreiben Sie für Entspannung Schritt 6
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    Notieren Sie Ihre Gedanken. Es gibt keine falsche oder "schreiben" Art und Weise zu schreiben. Sie können in ganzen Sätzen oder in Aufzählungs Format schreiben.
  • Schreiben Sie für Entspannung Schritt 7
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    Beispiel: "Heute war ein schöner Tag. Ich wachte früh auf, erarbeitet und war mit einem Freund zu einem Brunch. Ich fühlte mich gestärkten und erfrischt."
  • Beispiel: Die Arbeit wird heute Morgen (belebend)
  • Wir hatten das Frühstück mit Freund (erfrischend)
  • Schreiben Sie für Entspannung Schritt 8
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    Sie können sogar eine kurze Zusammenfassung des Tages ziehen.
  • Beispiel: Sie können eine Skizze Ihres Workout-Routine zu zeichnen, und der Brunch Datum.
  • Schreiben Sie für Entspannung Schritt 9
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    Sie können auch zeichnen, wie Sie bei diesen Aktivitäten fühlten.
  • Ex. Ein Smiley ... Die Zeichnungen sind Spaß und führen oft zu einem Lachen oder ein Lächeln.
  • Tipps

    • Ob Sie es glauben oder nicht, zu schreiben oder Ereignisse in Ihrem Leben zeichnen können Sie entspannen, konzentrieren und dem Boden bleiben. So holen Sie den Stift und Ihr Tagebuch, um einen kühlen Platz finden, und Entspannen Sie sich.
    • Versuch es. Es klappt...

    Warnungen

    • Sobald Sie anfangen zu Tagebuch, Sie können möglicherweise nicht aufhören.
    • Hüten Sie sich vor Sammeln Zeitschriften, wird es werden süchtig.

    Was Sie brauchen

    • Eine schöne Schreibgerät
    • Eine spezielle Zeitschrift oder Notebook
    • Ein Entspannungsraum




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