Wie man einen nach innen gerichteten Dive auf Springboard ausführen

Viele Leute machen Tricks auf dem Sprungbrett zu genießen, während ein Pool besuchen. Beliebte Tauchgänge beinhalten im Allgemeinen vor Flips, doppelte Front Flips, Backflips und Reverse Flips (auch genannt Gainer). Eine weniger bekannte Tauchgang ist der Verborgene Tauchgang, die ein Vorwärtssprung aus der Rückenlage (die gleiche Position wie ein Backflip / Tauchgang) ausgeführt ist. Dieser Satz von Anweisungen zeigen Ihnen, wie eine nach innen tauchen sicher durchzuführen und effektiv.

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Schritte

Teil 1 von 2: Perfecting Ihr Ansatz

Zurück Stance 1.jpg
1
Gehen Sie bis zum Ende des Brettes und umdrehen.
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  • Zurück Approach.jpg
    2
    Legen Sie die Kugeln der Füße auf dem Rand der Platine. Ziehen Sie Ihre Beine und stehen mit den Armen auf Sie Seiten erhöht.
  • Zurück Raise.jpg
    3
    Count down aus 3. steigen dann auf Ihre Zehenspitzen nach oben, während Sie die Arme nach oben zu bringen (entweder über die Schultern oder den ganzen Weg zu Ihrem Kopf).
  • Zurück Press.jpg
    4
    Beugen Sie die Knie und schwingen Sie die Arme nach unten auf den Seiten. Es ist sehr wichtig, um Ihre Brust und Hüften über die Füße zu halten. Dropping uns auf Ihre Brust führen, dass Sie in das Brett zu springen (und traf es möglicherweise). Dropping hinter den Füßen der Brust zurück führen, dass Sie vom Brett zu weit weg zu springen. Zusätzlich heraus Ihre Hüften knallen ziehen Sie weg von dem Brett, die die Höhe Ihres Sprung verringert. Denken Sie daran, den Sprung höher, je Tauchgang desto leichter.
  • Zurück Extension.jpg
    5
    Schwingen Sie Ihre Arme nach oben (durch die Mitte vor Ihnen, nicht an den Seiten) und erstrecken sich gerade nach oben. Das Board bietet alle Macht für Ihren Sprung. Versuchen Sie, Ihre Arme nach oben zu kommen, ohne sie zu verbiegen, da dies die Leistung des Boards zu reduzieren. Zusätzlich die Arme nach oben schwingen, bevor Sie gerade nach oben stehen. Die besten Taucher haben ihre Arme über den Kopf, bevor sie gerade nach oben stehen, und sind voll ausgefahren, bevor sie ihre Füße den Vorstand verlassen. Denken Sie daran, Ihre Hüften und Brust über die Füße zu halten, wie Sie erweitern. Dies wird nicht perfekt zum ersten Mal arbeiten, also nicht entmutigen, wenn Sie ein paar der Praxis müssen springt vor dem Tauchgang unternehmen.
  • An diesem Punkt sollte das Brett werfen Sie gerade nach oben in die Luft. Mach dir keine Sorgen über das Brett zu schlagen. Wenn Sie nicht Sie Brust fallen und die Hüften herausspringen, dann ist die natürliche Flugbahn des Boards werden Sie auf die genaue Entfernung werfen Sie vom Brett entfernt sein sollte. Dieser Abstand ist ein wenig mehr als Armeslänge vom Ende des Brettes.




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